🦶🏿 *Penuaan dimulai dari kaki ke atas ! JAGA KAKI ANDA KUAT !!* 🦶🏿
©️ Ketika kita tua, kaki kita harus selalu kuat.
©️ Ketika kita menua / bertambah tua, kita tidak perlu takut rambut kita beruban (atau) kulit kendur (atau) keriput.
©️ Di antara tanda-tanda *umur panjang*, sebagaimana dirangkum oleh "Prevention" Majalah AS, otot kaki yang kuat tercantum di atas, sebagai yang paling penting dan esensial.
©️ Jika Anda tidak menggerakkan kaki selama dua minggu, kekuatan kaki Anda akan berkurang 10 tahun.
©️ Sebuah penelitian dari University of Copenhagen di Denmark menemukan bahwa baik tua maupun muda, selama dua minggu *tidak aktif*, kekuatan otot kaki dapat melemah sepertiganya yang setara dengan penuaan 20-30 tahun.
©️ Saat otot kaki kita melemah, butuh waktu lama untuk pulih, bahkan jika kita melakukan rehabilitasi dan latihan nanti.
©️ Karena itu, *olahraga teratur seperti jalan kaki dan SEPEDAANsangat penting*.
©️ Seluruh berat badan / beban tetap dan bertumpu pada kaki.
©️ Kaki adalah sejenis *pilar*, menahan beban tubuh manusia.
©️ Yang menarik, 50% tulang seseorang dan 50% otot, ada di dua kaki.
©️ Sendian dan tulang terbesar dan terkuat tubuh manusia juga ada di kaki.
©️ *"Tulang yang kuat, otot yang kuat, dan sendi yang fleksibel membentuk" Segitiga Besi "yang membawa beban terpenting pada tubuh manusia."*
©️ 70% aktivitas manusia dan pembakaran energi dalam hidup seseorang dilakukan dengan dua kaki.
©️ Apakah kamu tahu ini? Ketika seseorang masih muda, *pahanya memiliki kekuatan yang cukup, untuk mengangkat mobil kecil!*
©️ Kaki *adalah pusat penggerak tubuh*.
©️ Kedua kaki memiliki 50% saraf tubuh manusia, 50% pembuluh darah dan 50% darah mengalir melaluinya.
©️ Ini adalah jaringan peredaran darah besar yang menghubungkan tubuh.
©️ Hanya *bila kaki sehat maka konvensi arus darah mengalir dengan lancar, sehingga orang yang memiliki otot tungkai yang kuat pasti akan memiliki _ jantung yang kuat_*.
©️ *Penuaan dimulai dari kaki ke atas*.
©️ Seiring bertambahnya usia, akurasi dan kecepatan transmisi instruksi antara otak dan kaki menurun, tidak seperti saat seseorang masih muda.
©️ Selain itu, apa yang disebut Kalsium Pupuk Tulang cepat atau lambat akan hilang seiring berjalannya waktu, membuat lansia lebih rentan terhadap patah tulang.
©️ Fraktur tulang pada lansia dapat dengan mudah memicu serangkaian komplikasi, terutama penyakit yang fatal seperti trombosis otak.
©️ Tahukah Anda bahwa 15% pasien lansia akan meninggal dalam satu tahun karena patah tulang paha.
©️ Melatih kaki, tidak ada kata terlambat, bahkan setelah usia 60 tahun.
©️ Meskipun kaki kita secara bertahap akan menua seiring waktu, melatih kaki kita adalah tugas seumur hidup.
©️ Hanya dengan memperkuat kaki, seseorang dapat mencegah penuaan lebih lanjut.
©️ Harap jalan kaki setidaknya 30-40 menit setiap hari untuk memastikan bahwa kaki Anda mendapatkan latihan yang cukup dan untuk memastikan otot-otot kaki Anda tetap sehat. 🙏🏿
Tidak ada komentar:
Posting Komentar